ひだまり通信

編集者：田 第5号 H24.3.30 発行 花粉症に鍼灸治療 街行く人や職場の同僚などの中にマスク姿を見かけるのはそう珍しいことではありません。 「風邪を 引いているのかな？」と思うと、花粉症に代表されるアレルギー性鼻炎というケースも多いようです。 鍼灸治療では、特に鼻づまりの際には頭のてっぺんに位置する「百会」、内目尻と鼻の根元の中間の くぼみに位置する「睛明」、小鼻の両脇に位置する「迎香」を用います。また、足の外側のくるぶしと 膝のほぼ中央に位置する「飛陽」も昔から鼻づまりに効くツボとして知られています。 風邪ではなく鼻水、鼻づまりなど花粉症の諸症状でお悩みの方は鍼灸治療を受けられてみてはいか がでしょうか。 （高倉） ●腰痛防止のためのトレーニング方法● 腰痛のおもな原因は腰部に負担の掛かる動作や生活習慣、運動不足による筋力低下で良い姿勢を 維持できないことによる障害です。悪い姿勢や運動不足は自分で克服できます。 そこで腰痛を予防する為の正しい姿勢と、腰痛防止のためのトレーニングについてご紹介します。 ★腰痛防止のためのトレーニング 大腰筋とは、体の奥にあり、腰骨から 脚のつけ根を結ぶ筋肉です。 この筋肉は、太ももを上げる働き、背骨 を支える働き、骨盤の位置を正常に保つ 働きを担います。 大腰筋が衰えると、上半身の姿勢を正し く保つことができなくなります。そのう え骨盤の前傾が保てないために、内臓を 支えている腹筋がゆるみ、内臓が下垂し ます。 内臓が下垂すると骨盤の表面にある、た くさんの神経や血管を圧迫し、足のむく み、冷え性、便秘、更年期障害、肥満な ど様々な障害をひきおこす原因となる ことがあります。 でも心配いりません。衰えた大腰筋はト レーニングによって回復できます。体に 負担のない程度のトレーニングでも十 分効果があります。 （黒田） ： はり・きゅう、マッサージ、アロマセラピー 編集者：田中里実、田所里依子 〒610-0356 京田辺市山手中央 1-12 JR 松井山手駅前 SJ ビル２階 [受付 9:30～12:30 15:00～19:30 火曜休診(祝日は診療) TEL：0774-65-3858 https://matsui-y-nac.jp