ひだまり通信

.30 発行 暑かった夏も終わり、そろそろ急に涼しくなってくる頃ですね。今年の夏も暑かったので、体力低下や食 欲不振など夏バテになった方も多かったのではないでしょうか？ようやく朝晩涼しくなってきて夏バテも 解消できるな★と思っていてもなんとなくダルさや疲労感があるような… そこで今回は秋によく起こる体調不良、いわゆく秋バテの原因とその解消法についてご紹介します！ 夏バテといえば、暑さのせいで体力や食欲がなくなったり、なんとなくカラダの元気がないといった症状のこと。 そこに冷房により、屋内外の急激な温度・湿度の差にさらされ、さらに近年の猛暑が加わり、あまりの急激な 温度の変化にカラダがついていけず、そのストレスで自律神経が乱れたり、冷房でカラダが冷えきってしまい、 血の巡りが滞ってしまいます。 そうして秋口になってから疲れが出始め、だるさが取れず疲労感やカラダの不調として現れてきます。 これが秋バテの始まりです。 秋バテでカラダが弱ると風邪の症状が重くなりやすくなるので、そうなる前にしっかりとケアをしていきましょう！ ○秋バテを解消する方法 １、血の巡りを良くする お風呂にゆっくりつかる 軽い運動をする 靴下を履く ２、胃腸を温め栄養をとる お腹を温める服や腹巻きをする 冷たい飲み物や食べ物は避ける ３、自律神経のバランスを整える 朝日を浴びる お家でのセルフケアと 一緒に鍼灸治療やマッサージ 腹式呼吸 で秋バテに負けない より元気なカラダ作りをしてい きましょう(^O^)！ 〒614-8295 Nakanishi はり・きゅう、マッサージ、アロマセラピー 編集：盛田、田中、遠藤 京都府八幡市欽明台中央 55-2 受付 9:30～12:30 15:00～19:30 火曜休診 TEL: 075-981-5058 https://matsui-y-nac.jp 美容鍼灸ホームページ http://www.matsuiyamate-nac-biyou.jp/