ひだまり通信 21号
H26.11.30
冬の入浴はヒートショックにご用心！！
.30 発行
ヒートショックとは？
急激な温度の変化で身体がダメージを受けることです。
入浴中に亡くなるのは全国で年間約 1 万 4000 人と推測されていますが、原因の多くは
ヒートショックである可能性があります。
お風呂場やトイレは北側にある
ことが多いです。冬場の入浴では
暖かい部屋から寒いお風呂場へ行
き温かいお湯につかることになり
ます。血管は温かいところでは広
がり、寒いところでは熱を奪われ
まいと縮むので、血圧が何回も変
動することになります。血圧の変
動は心臓に負担をかけ、心筋梗塞
や脳卒中に繋がりかねません！
※冬場のトイレでも同じようなこ
参考画像：yonemoku HOME HP より
とが起こります。
参考文献：日本医師会 HP 健康トピックス
心臓病や高血圧の方には
ヒートショック予防のために・・・
半身浴がおすすめ♪
☆脱衣所やトイレを温風の出るヒーターで暖める
肩が寒い時はお湯で温めた
☆トイレは暖房便座を使用する
タオルをかけてください
☆浴室はシャワーや浴槽のフタを開けて暖めておく
☆入浴は 40℃未満のぬるめのお湯に入り、長湯や深夜の入浴は避ける
鍼灸治療で血圧をコントロール
鍼灸による刺激は痛みを抑制・緩和するだけでなく、自律神経も刺激して血行を促進します。
痛みに対する効果だけでなく、筋肉の疲労回復促進、自律神経が支配する胃腸などの内臓や、血
圧にも作用して機能を調整しバランスを整えてくれます。
冬は屋外と屋内で寒暖差が激しく、血圧の変動が大きい季節でもあるので、日頃から鍼灸治療
で自律神経のバランスを整えて血圧の変動を少なくし、血流をよくしておくのがおすすめです♪
（遠藤）
12 月 30 日(火)～1 月 3 日(土)は年末年始のお休みを頂きます。
新年は 1 月 4 日より通常通り診療致します。
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編集：田中、岡田、遠藤
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