ひだまり通信

編集者：田 第 11 号 H25.3.30 発行 動くこと、歩くことは、生きること！ 新芽が出て、桜のつぼみもふくらむ今日このごろ、いかがお過ごしでしょうか。 さて、皆様は日々、どれくらい体を動かされていますか？ 掃除・洗濯はほとんど機械がしてくれ、車や電車などが私たちを運んでくれるので、体を 動かしたり、歩くことはめっきり減っています。便利な生活ができるようになりました。 しかし、体がもっている生命力は減少しているように感じます。京都美山で活動する NPO 法人芦生自然学校 http://www.ashiu.org/のイベントやキャンプで、ボランティアスタッフ として小学生の子供達と共に、山菜採り、田植え、川で魚獲り、ラフティング、沢登り、松 上げ、稲刈り、芋ほり、林業体験、スノーシュー、暗闇雪合戦などを体験しました。 自然の中で体を動かすことの気持ちよさ、自分の手で収穫した野菜、労働後のご飯のおい しさ、みんなで力を合わせて出来たことの達成感、生きる歓び、生きる力をもらいました。 体を動かすことは生きることにつながります。死んでいる人との違いは、動いていること です。二千年以上も前に書かれた東洋医学の古典にも、健康で長生きするには、「歩くのが よい」、「運動不足だと、50 歳で人生を終える」と説かれています。 歩くことで、全身の血液の循環がよくなり、内臓の働きが活発になります。そうすれば、体 がもつ自然治癒力も高まります。ご飯がおいしく、便通もよく、ぐっすり眠れるようになります。肩 こり、足の冷えや月経痛が楽になります。自然に妊娠し出産する力が高まります。早産の予防にも なります。皆さんも、まずは、自分が 無理なく、楽しめる範囲で歩いてみ ませんか。できれば、土の上を。 （痛みなどが極度に強い場合、 歩くことに不安のある方は 担当者と相談してください） 田中 松上げの松明を持って～ANS キッズの子供達とスタッフ～ ～歩き方～ かかとから着地し、足の 裏の外側を通って、親指 でけりだします。視線は まっすぐ遠くを見ます。 両足均等に体重をかけ ます。（スニーカー、ウ ォーキングシューズで 歩かれることをおすす めします） 「三浦雄一郎の「歩く技術」 60 歳からの街歩き・山歩き」より 〒610-0356 はり・きゅう、マッサージ、アロマセラピー 編集：田中里実、岡田里依子 京田辺市山手中央 1-12 ＪＲ松井山手駅前ＳＪビル 2 階 受付 9:30～12:30 15:00～19:30 火曜休診(祝日は診療) TEL:0774-65-3858 https://matsui-y-nac.jp