ひだまり通信　７５号

呼吸とは？息を吸って吐く＝肺の中に酸素を取り込み、二酸化炭素を排出することです。
ただしその肺は自力で膨らんだり縮んだりすることはできません。肺は胸部の骨によって囲われた
胸郭と呼ばれるスペースの中にあります。この胸郭を取り囲むようにしてついている筋肉群（呼吸
筋）の働きにより胸郭を広げたり縮めたりすることによって肺は動かされ呼吸ができています。
これらの呼吸筋群がかたくなってしまうと、呼吸が浅くなり不調の原因となります。
今回はこの呼吸筋群のストレッチについていくつかご案内いたします。