水分補給は大切です！！

細胞の中での便秘みたいなものです。

健康・美容・ダイエットのために、「よい水」を一日１．５～２リットルは飲んで下さい。

「よい水」とは何か？

天然ミネラルウォータが良いのですが、我が家では浄水器を利用しています。

案外おいしくなりますよ。

お茶は苦み成分のタンニンの影響で胃の粘膜が荒れることがあります。またカフェインも多く含まれているので、利尿作用があり細胞に水が達する事無く体外に出てしまいます。

ジュースやスポーツドリンクは糖分を多量に含んでいるので、血糖値を急激に上昇させてしまうので体に良くありません。

ビールは一時的に血行が良くなりますが、数時間後に血管が収縮し細胞への酸素・栄養素の供給が悪くなります。またアルコールも利尿作用が高いので水分補給になりません。

でも風呂あがりはビールが一番ウマイです！

嗜好品はあくまで楽しむものとして飲み、水分補給と区別しましょう。

当院では鹿児島県霧島山の名水「関平鉱泉」を待合に置いていますので、ぜひお飲み下さい。